ホーム > スポンサー広告 > ゴボウで老化防止と風邪予防♪ゴボウそぼろ。ホーム > オリーブオイルを使ったレシピ > ゴボウで老化防止と風邪予防♪ゴボウそぼろ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


>>人気ブログランキングへ


 
オラクル 最後の一滴までオーガニックを実感!

平子理沙さんも愛用のオーガニックスキンケア。
一度使えばやめられなくなる素肌感!
お花の香りに癒されます。
何を選ぶかもし迷われたなら、
まず間違いなしのスキンケアです。
>> 私のレポはコチラです。



[ --/--/-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

ゴボウで老化防止と風邪予防♪ゴボウそぼろ。

若返りの食材ゴボウ。
がん予防にも効果があって、毎日食べたい食材。
今回は、はなまるマーケットでやっていた
簡単にゴボウが毎日とれるレシピのご紹介です♪

ゴボウそぼろ。

植物繊維豊富なゴボウには、
サボニンという風邪予防と老化防止に効果のある
成分が含まれているそうです。

サボニンは皮と皮のごく近くに含まれているため、
皮ごと調理することが望ましいとのこと!

他にもゴボウには、
様々な魅力的な成分が含まれています。

毎日食べたいゴボウ。

これなら毎日でも食卓に出すことができるレシピです。


詳しいレシピは下記をご覧ください。


>>人気ブログランキングへ

材料

ゴボウ :1本(60cm)
オリーブ油 :大さじ2強
塩 :少々
しょう油 :少々


==========================

アルミホイルなどを使って、土を洗い落としただけのゴボウを、
みじん切りにする。 ← Point! ごぼうは水にさらさない。栄養が流れます。
※みじんはフードプロセッサーにかけると、手早くできます。



フライパンにオリーブ油を熱し、ゴボウを弱~中火で甘い香りがするまで3~5分間、 じっくり炒める。



ゴボウの甘い香りがしてきたら火を弱め、塩・しょう油を加えてできあがり。


==========================


抗酸化作用のあるサボニンで若返りレシピです♪
便秘予防のあるリグニンでがん予防もできる食材。

みじん切りは、フードプロセッサーを使ったほうが良いと思います。
今回のようなみじん切り具合では、
ご飯にかけると固く感じました^^;

お味噌汁に入れると、風味が出て、おいしかったです。
みじんだったので、次はささがきにしておくほうが、
味噌汁の場合は食べやすいかな。


ゴボウそぼろは、保存容器に入れて冷蔵庫で約1週間保存可能です。
冷凍保存袋に入れ、平たく冷凍にすれば1ヶ月保存可能できるそうです。
冷凍したものを使う時は、 必要な分だけ折ってそのまま使えるのも便利♪
関連記事

 
オラクル 最後の一滴までオーガニックを実感!

平子理沙さんも愛用のオーガニックスキンケア。
一度使えばやめられなくなる素肌感!
お花の香りに癒されます。
何を選ぶかもし迷われたなら、
まず間違いなしのスキンケアです。
>> 私のレポはコチラです。



[ 2010/10/20 ] オリーブオイルを使ったレシピ | トラックバック(-) | コメント(-)
カテゴリ
Noz (2)
プラセンタ
☆ 第1位 ☆
身体の内から毎日元気!
お肌のハリと弾力が変わります!

スノーヴァ プレミアムプラセンタ
SNOVA3255円⇒1890円(30粒)
身体の内からも生き生きした
美肌を保ちます!
ロシアプラセンタ優秀です!
☆私のレポはこちらです。

プラセンタ100
サプリ
高級はがくれすっぽんをまるごと使用!
1日約94円でぷるぷる美肌

すっぽん小町。
すっぽん小町送料無料2940円
コラーゲン生成で
必要なアミノ酸が
なんと黒酢の平均約91倍!!
☆私のレポはこちらです。
ボディケア
☆ 第1位 ☆
98%ナチュラル素材の可愛いバスボム!
お風呂上り後も香りが持続!

LUXE NATURE バスボム
LUXE NATURE税込472円
シーソルト(海塩)と
グレープ種子オイルで
身体ぽかぽか!お肌潤う!!
100%上質のエッセンスのみで香り付けで
い~い香りでリラ~ックス♪
☆私のレポはこちらです。
LUXE NATURE

ギフトにも最適!
本物そっくり!
可愛いケーキ石鹸!

ケーキ石鹸
ケーキ石鹸税込1365円
見た目も香りも本物そっくり
パティシエデザインの手作りケーキ石鹸!
ヒアルロン酸、ホホバ油、
スクワラン配合の
ホイップのような泡で
お肌を潤します。
☆私のレポはこちらです。
まるごとケーキ石鹸
アロマ
エコでかわいいアロマシャンプー。
コンデショナー入らずで髪がサラサラ!

ZtoLABELⅡアロマシャンプー。
Zto LABELⅡアロマシャンプー1470円
シアバターやアルガンオイル配合
約80回分がこれひとつでOK!
☆私のレポはこちらです。

2010年ベストコスメ大賞1位!
アジアチカ アロマバスエッセンスC

アジアチカ。
アジアチカ 全3種類 / 各2940円
使い心地抜群の癒し!!
ミルク色のリラックスアロマバス!
☆私のレポはこちらです。

健康美
今だけ送料無料!
毎日の健康的な身体づくりに!

レッグマジック
レッグマジックX 今だけ送料無料
初めは1分がつらいです。でも!
毎日続ければ、必ず効果がでてきます!
☆私のレポはこちらです。
検索フォーム
万田酵素 プラス温
約3年3ヶ月の発酵パワー!
腸内の健康を維持したい方へ!

万田酵素 プラス温
万田酵素プラス温 送料無料1050円
保存料、添加物無添加!
約3年3ヶ月をかけた
自然発酵食品!
生姜もプラスのプラス温で
身体もぽかぽか!
☆私のレポはこちらです。
豊潤沙棘(サジー)
癖になるすっぱさ!
お肌の老化防止、抗酸化力を重視する方へ!

サジー
初回限定【豊潤サジートライアル】送料無料1000円
抗酸化力が群を抜いている
サジー!
身体の内からの美を磨く!
毎日の健康と素肌美を目指す方へ!
☆私のレポはこちらです。
アサイー
酵素ドリンクのアサイー!
抗酸化力が高いアサイーで
内からの美を!

アサイーベリービューティードリンク
アサイーベリービューティドリンク定期2本送料無料7560円
抗酸化力の高い
奇跡のフルーツアサイー!
食物繊維はゴボウの約6倍!
鉄分はプルーンの約10倍で
毎日元気!
☆私のレポはこちらです。
ハリウッド女優・セレブ愛用品
おすすめアイテム
☆梨花ちゃん絶賛パック!

豆乳よーぐるとぱっく玉の輿
☆無料お試しキャンペーン!

クリクラ
☆完全硬化でツヤ感がgood!

JELLYNAIL
☆軽いつけ心地なのにしっかり骨盤ケア!

ビューティシルエット

まもなく公開口コミコスメ♪
DHCオンラインショップ









オンリーミネラル







えがおのブルーベリー






ブロとも申請フォーム
QRコード
QRコード


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。