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美顔筋トレでより美しく!はなまるマーケットにシルク姉さん登場。

今朝のはなるマーケットで噂年齢50歳のシルク姉さんが登場。

20代の時より10kg痩せられたというシルク姉さん。

ニューヨークで出会った、
お肌の底力を鍛える美顔筋トレをされていました。


びっくりしたのは、顔の筋肉のお話。


顔の筋肉は全部で53あり、よく使う筋肉は28。
顔全体の30%しか使ってないのだとか!


なので、加齢と重力で下がる筋肉を土台で鍛える
エクササイズが大切なのだそうです。


フェイスエクササイズ。
お顔のアイロン、かなり興味深いものでした。


前々からお顔の体操がいいとは思いながら
ついつい遠ざかっていましたが、
シルク姉さんの指導の仕方は、わかりやすい!


明るくて迷いのない指導力が魅力的な方ですね!


紹介されていた顔のトレーニングはコチラ。

【ほうれい線対策 美顔筋トレ】
①口を閉じる
②舌を口の中で内からアイロンをあてるように、下で頬を押し出す。
右に5回、左に5回回す。


他にも、ほうれい線の辺りは、内から上下に舌で内からマッサージ。

これで、口の周りの筋肉が鍛えられます。

これはテレビをみながらでも、お料理しながらでもできる。



【まぶたのたるみ対策 美顔筋トレ】

①5秒かけてまぶたを閉じ、まぶたで眼球を押す。
②5秒かけてまぶたを開け、瞬きを10回。


目の玉をまぶたで押す。。

難しいです。。


本当はこういった美顔筋トレ22分するそうです。。
でも、シルク姉さんの場合は5分!


シルク姉さんの哲学
も言われていました。


それは、


できることをできる範囲であきらめない!


あとは、老けてたまるか!!と思われているそうです!


見習うことがいっぱいでした。

継続は大切なのですね!


あと、毎日興奮したり、睡眠不足がつづくと
男性ホルモンが増えるらしいですφ(..)メモメモ


いつでも健康的に美しく!


たるみ防止や額のシワをとるエクササイズもいっぱい。
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ちなみに今朝のおめざのコーナーで紹介されていた
大阪府八尾市、桃林堂の
「もなか大坂」1個189円は、こちらにも掲載されているようです。


つぶあんにはゴボウ以上の食物繊維があり、
ダイエット中の方でも大丈夫♪とお話されていました。
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[ 2011/05/13 ] 美の雑学 | トラックバック(-) | コメント(-)
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