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道端アンジェリカさんの美の秘訣♪

今日のはなまるマーケットで、道端アンジェリカさんが
美しいボディになるストレッチ法をご紹介されていました♪

これは簡単で気持ちいい身体すっきりストレッチですよ~^^

まずは、

【メリハリバストストレッチ】

①手のひらが外を向くように両腕をあげる。
②ひじを90度まで曲げるイメージで、腕を下げる。
③胸を上に向けるイメージで、ひじを身体に引き寄せ、肩甲骨を寄せる。

これを10回から20回するといいそうです。

【スッキリネックストレッチ】
①手のひらを合わせ、親指でアゴを上げる。(20~60秒キープ)
②手で後頭部を押さえ、頭を前に倒す。(20~60秒キープ)
③右手を後ろに回し、左手で頭を左側に倒す。(20~60秒キープで左右行う)


これ、どちらも気持ちいい~^^
簡単だし、毎日続けられそうです♪

道端アンジェリカさんの初著書
「ANGELICA Rules」にもまだまだ詳しく載っているみたいです。

ご興味のある方は是非^^
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あと、

アンジェリカさんが紹介されていたとうもろこしのひげ茶


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顔や身体のむくみに効くという!

韓国では普通にスーパーで売っているらしいのですが、
日本ではなかなかまだないようです。

むくみに効くとうもろこし味のお茶。

これは是非お試ししてみたくなる1品です♪

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[ 2011/10/05 ] 道端アンジェリカさん愛用アイテム | トラックバック(-) | コメント(-)
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